У каждой из нас бывало: в одни дни цикла хочется всего и сразу, а в другие - даже смотреть в сторону спальни не тянет. И вы начинаете думать: «Что со мной не так? Может, разлюбила? Может, партнёр не тот?»
Спокойно. Чаще всего с вами всё так. Просто работает гормональный график.
Давайте разберёмся, как либидо меняется по дням цикла и когда отсутствие желания -это норма, а когда повод обратиться к врачу.
Либидо по дням цикла:
Менструация (дни 1–5)
Желание обычно на минимуме. И это нормально:
Падают эстроген и прогестерон
Возможны боли, слабость, дискомфорт
Организм сосредоточен на обновлении слизистой
Но есть и парадокс: у некоторых женщин либидо, наоборот, растёт -тоже вариант нормы.
Фолликулярная фаза (дни 6–14)
Вот он -пик желания, бодрости, огромного количества энергии! Эстроген растёт, тестостерон тоже подтягивается. Вы энергичны, уверены в себе, кожа сияет, а мысли сами тянутся в определённую сторону. Природа готовит вас к зачатию и делает всё, чтобы вы не прошли мимо.
Овуляция (день 14–15)
Абсолютный максимум. Всплеск лютеинизирующего гормона, пик эстрогена и тестостерона. Многие женщины описывают это состояние как «не могу без половых контактов». И это не просто слова -это биохимия.
Лютеиновая фаза (дни 15–28)
А вот здесь желание падает, может портиться настроение, и сил как будто совсем нет. Прогестерон растёт, он успокаивает, расслабляет, иногда «усыпляет» либидо. Появляются ПМС: раздражительность, отёки, усталость. Хочется лечь под плед с печенькой, муж интереса не представляет.
Это нормально. Это не вы. Это гормоны.
Когда отсутствие либидо -повод насторожиться?
Да, либидо меняется по циклу. Но если желание пропало совсем и не возвращается неделями и месяцами -нужно искать причину. Вот самые частые:
Гормональные контрацептивы
КОК часто снижают выработку тестостерона -главного драйвера желания. Многие женщины замечают, что «огонь потух» именно после начала приёма таблеток.
Дефициты
Железо (анемия) → нет сил даже на жизнь, не то что на контакты
Витамин D -это стероидный гормон, при дефиците которого страдает выработка половых гормонов. Витамин D напрямую влияет на тестостерон.
Цинк, магний, витамины группы В - всё это влияет на нервную систему и гормоны
Проблемы с щитовидной железой
Гипотиреоз (снижение функции) - частая причина упадка сил и либидо. И важное напоминание: щитовидная железа не болит, и понять, что проблема именно с ней, невозможно без диагностики! Профиль щитовидной железы и УЗИ просто необходимы хотя бы раз в год. Никогда не делали? Обязательно исправить!
Хронический стресс и высокий кортизол:Когда организм в режиме «бей или беги», ему не до размножения. Либидо отключается как ненужная опция.
Психологические причины: Невысказанные обиды, усталость от отношений, послеродовая депрессия, заниженная самооценка, лишний вес, недовольство собой- всё это бьёт по желанию не слабее гормонов.
Приём некоторых лекарственных средств: Антидепрессанты -одна из главных причин потери либидо
Статины -за счёт того, что они влияют на стероидогенез и снижают холестерин, снижается и выработка половых гормонов
Гинекологические заболевания: Тяжёлый эндометриоз, большая миома, вялотекущее воспаление, вагинит, боли при половых контактах -всё это напрямую влияет на либидо. Сначала исключаем патологию, которая мешает жить.
Что делать? Не паниковать. Отсутствие желания несколько дней или даже недель -не катастрофа.
Отследить цикл. Поставьте напоминание в телефоне: в какие дни вам хочется, в какие -нет. Это поможет отделить норму от проблемы. Ведение дневника менструации - это отличный и, к сожалению, очень недооценённый инструмент.
Сдать базовые анализы: Ферритин, витамин D, ТТГ, тестостерон (общий и свободный), эстрадиол (по фазе цикла). Этого достаточно, чтобы обратиться к гинекологу с этой проблемой.
Исключить патологию и дефициты. Именно с гинеколога стоит начинать. Дальше -приём лекарств, затем - когнитивно-поведенческая терапия и работа с психологом-сексологом.
Не терпеть дискомфорт. Если больно, сухо, неприятно -это не «само пройдёт». Приходите на приём. Современные инструменты эстетической гинекологии творят чудеса, и ваша интимная жизнь заиграет новыми красками!
Обсудите контрацепцию с врачем! Возможно, вам подойдут другие методы.
По этим же принципам работают и сексологи: вначале они исключают заболевания.
Женский организм как скрипка, и, знаете, не всегда виноват «ваш скрипач» (партнёр). Иногда нужно просто настроить струны.




